怀孕胎儿头偏小是一种常见的情况，如果不及时处理可能会影响胎儿的健康发展。所以，孕妈需要注意饮食，尽量选择有益于胎儿生长发育的食物。

首先，孕妈需要关注自己的营养摄入。在日常饮食中应该多吃富含蛋白质、钙、磷、铁等营养素的食物，如大豆制品、奶类、瘦肉等。同时还要保证适当的脂肪摄入，可以选择一些植物油、鱼类等。

其次，在孕期要避免吃一些不利于胎儿生长发育的食物。例如过度油炸和高糖高盐的食品都会影响到宝宝身体健康。同时还要注意避免孕期过度减重或者增重过快，以保证宝宝能够正常生长发育。

除此之外，还可以适当吃一些对促进胎儿生长发育有帮助的食物。以下是一些建议：

1. 鸡蛋：鸡蛋是一种优质蛋白质食品，它富含人体必需的各种氨基酸和维生素。孕妈可以适当多吃一些鸡蛋，以促进胎儿健康成长。

2. 红枣：红枣是一种非常有营养价值的食品，其中含有丰富的铁质、钙质、维生素C等。孕妈可以适量多吃一些红枣来保证自己和胎儿的营养需要。

3. 坚果类：坚果类食品中含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可以帮助提高宝宝智力发展。但要注意不要过量摄入，以免导致胎儿过重。

总之，在孕期中每个孕妇需要关注自己的营养摄入，尽可能地选择健康的食物来保证自己和胎儿身体健康。同时也要遵医嘱进行合理运动，并定期去医院检查身体状况。