只用茶叶和牛奶做奶茶

在日常生活中，喝一杯热腾腾的奶茶是很多人的习惯。但是市面上的奶茶种类繁多，有些添加剂和糖分含量高，对身体不太好。因此，我们可以自己动手制作健康美味的只用茶叶和牛奶做的奶茶。

步骤一：选择优质的茶叶

首先要选择适合自己口味的茶叶?？梢猿⑹院觳?、绿茶、乌龙茶等各种不同类型的茶叶。

此外，还要注意购买品质好、新鲜度高的产品。最好选择来自正规厂家或店铺出售的产品。这样不仅能够确保产品质量，也能避免购买到过期或劣质产品。

步骤二：泡好茶水

选好了优质的茶叶后，就需要泡制好它们了。一般来说，不同类型的茶叶泡制方法略有差别。

比如说红茶需要用开水冲泡，而绿茶需要用80℃左右的温水冲泡。乌龙茶则要先用热水浸泡10秒钟，然后再倒掉这一次泡制的茶汤，重新冲泡3-5次。

总之，不同种类的茶叶需要采用相应的泡制方法才能保证口感和营养价值。

步骤三：加入牛奶

等到茶水冲好后，就可以加入适量的牛奶了。在此过程中，我们需要注意两个问题：

1. 牛奶不能太多。如果放太多牛奶会影响到茶叶味道和色泽；

2. 牛奶不能太热。如果牛奶太热会让茶叶中的酚类物质分解降低营养价值，同时也容易损失维生素B族等营养元素。

因此，在加入牛奶时要注意火候和份量。最好是将微温或者常温下的牛奶倒入茶杯中即可。

总结

只用茶叶和牛奶做出来的奶茶，不仅口感细腻，营养价值也很高。如果大家想要制作出健康美味的奶茶，可以尝试以上步骤。相信只要认真掌握，就能够轻松制作出符合自己口味和营养需求的好喝奶茶。