乳糖不耐症是由于人体缺乏乳糖酶而引起的一种消化系统疾病。当患者摄入含有乳糖的食品或饮料时，因为无法将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖而导致肠道不适，包括腹胀、腹泻、恶心等。对于喜欢喝咖啡的人来说，选择什么样的咖啡才能避免这些不适呢？

首先，要知道哪些咖啡含有乳糖。一般来说，加了牛奶、奶精或者其他含乳制品的咖啡都会含有一定量的乳糖。因此，如果您是乳糖不耐患者，最好避免这些带有奶类成分的咖啡。

其次，可以选择黑咖啡。黑咖啡就是没有添加任何奶类成分的纯咖啡，在口感上可能稍微苦涩一点。但是对于想要避免摄入过多乳糖的人来说，它是一个非常好的选择。

除了黑咖啡，乳糖不耐患者还可以选择其他一些低乳糖或者无乳糖的咖啡。例如，使用植物奶替代牛奶的卡布奇诺、拿铁等咖啡可以有效避免摄入过多乳糖。此外，一些品牌推出了专门针对乳糖不耐患者的无乳糖咖啡系列，可以在超市或者网上购买。

最后，为了避免不必要的麻烦和身体不适，建议每次喝咖啡之前先查看成分表中是否含有乳制品，并尽量选择低乳糖或者无乳糖的咖啡。另外，如果您已经被确诊为乳糖不耐患者，则应该注意控制摄入过多含有乳糖的食物和饮料，并及时就医治疗。