介绍

燕麦奶茶是一种健康美味的饮品，它既可以作为早餐，又可以作为下午茶。燕麦含有丰富的营养物质和纤维素，有助于减肥、降低胆固醇和血糖，对身体非常有益。

材料

制作燕麦奶茶需要以下材料：

• 燕麦片 50 克
• 水 500 毫升
• 牛奶或豆浆 200 毫升
• 冰块适量
• 蜂蜜或白糖适量（可选）

步骤

1. 煮燕麦汁

将燕麦片放入锅中，加入500毫升水，用中火加热至沸腾。然后转小火继续煮10-15分钟，直到燕麦变得软化并释放出淡淡的香味。

2. 过滤汁液

将煮好的燕麦汁过滤，去除燕麦渣，只留下清澈的燕麦汁。如果你想让奶茶口感更加细腻，可以用纱布或过滤网进行二次过滤。

3. 加入牛奶或豆浆

将200毫升牛奶或豆浆倒入煮好的燕麦汁中，轻轻搅拌均匀。如果你喜欢甜味，可以适当加入一些蜂蜜或白糖。

4. 加冰块

将制作好的燕麦奶茶倒入杯子中，加入适量的冰块即可享用。

小贴士

• 在制作时可以根据个人口味调整配料比例。
• 如果你没有豆浆机，也可以用市售的豆浆代替自己制作的豆浆。
• 为了让奶茶更加香浓，你还可以加入一些肉桂粉、姜粉等调味品。

结语

燕麦奶茶是一种营养丰富、美味健康的饮品，它不仅可以提供能量，还有助于减肥和降低血糖。制作起来也非常简单，大家可以试着在家自己动手做一杯哦！