“你好！”是我们小时候最早学会、但长大后最不想说的一句话。我们总在为生活而奔忙，似乎已无暇使用这一最基本的招呼语。这不能不说是件憾事，因为“你好”不仅仅是打招呼，它是对生命的认可，是停下脚步——尽管短暂——对他人价值的认可，反过来，也让自己的价值得到肯定。
　　
　　我用了一个月时间向我遇到的每个人问好，其中包括：大街上的陌生人，网络空间里的人，甚至每天早上镜中的我自己。我的心得体悟如下：
　　
　　并非想象的那样简单
　　
　　岁月给我们罩上了一层坚硬的外壳，尽管我们的内心或许依然温柔，但别人无法看到。以我为例，一个49岁早已谢顶的男人，远不如一个满头卷发的小伙儿显得更加友善。猜忌多疑成了我们这个时代的流行特征。我们的年龄越大，做事情的目的性就越强。通常，我们只在有需要的时候才想与别人说话。这是一个很难改变的习惯。
　　
　　问候能提高生产力
　　
　　有人做过一项研究，让中学老师每天早上逐个向每一位学生问好。这样一个简单的互动最终使得孩子们的学习效率提高了27%。对个体的重视使更多的学生参与到课堂活动中，从而提高了他们的学习能力和成绩。经理们要注意了：如果你能在办公室门口对员工们说“早上好”，那你的日子可就好过多了。
　　
　　尊重别人也换来别人对自己的尊重
　　
　　每天我都在同一时间、沿同一路线跑步或骑车锻炼。当我朝路过的司机挥手时，不寻常的事情发生了：几天后，他们不仅也开始朝我挥手，而且还给我让出更宽的路。这样一来，我的锻炼更加愉快，也更加安全。
　　
　　环境影响交流
　　
　　研究表明，都市里的人比乡村里的人更少与陌生人握手。令人愉快的环境更能引发彼此之间的微笑和问候。我的亲身经历与此相似，在城里打招呼得到的回应，远远少于农村。同样，度假胜地的人们远比商业区终日忙碌的人们更加友善。
　　
　　在孩子面前要当心
　　
　　孩子们总是本能地对陌生人存有戒心，这是我们这个时代的标志。虽说让人遗憾，但也是必要的。对我不予理睬的人中，5至15岁的孩子最多，其次是开车的司机。尽管在意料之中，可还是让我感到伤心。在他们看来，我就像是个强盗。
　　
　　问候是一种全面的健康保险。
　　
　　说“你好”而又不面带微笑，那几乎是不可能的。就如敲击膝盖能引起反射一样，微笑也是能够传递的。临床研究发现，微笑能够降低血压，提高免疫力，甚至还能释放出天然止痛药（内啡肽）。这些都能够减轻压力、增加快乐、促进健康。
　　
　　如此说来，也许仅仅打个招呼就能让我们的世界变得更加美好。这样做了一个月之后，我感到自己轻松多了，对健康也有了更好的理解。
　　
　　你若是有兴趣可在家里试一试，没有必要向你遇到的每个人问候，那样可能会吓着别人，甚至让人疲惫不堪。你可以随意挑选一个数字——比如3——把它作为你去打招呼的目标量。一年之后，你就会有1095次问候。以此作为开始，继续下去。别忘了和那个最重要的陌生人打招呼；你自己，每天早上面对镜子和自己打一个招呼，你就会知道谁是最需要问候的人。