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登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询

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登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询

【3649】登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询

(岳晓东著,北京联合出版社,31.8万字,2016年1月第1版,39.8元)

△分三篇:缘起篇、个案篇、督导篇。

○新生适应不良综合症;过去的一切是忘不掉的;在尊重父母和自由选择之间徘徊;完美主义与自我中心;我恨我自己,我实在是太愚蠢了;请扫除埋藏在你心底的“垃圾”;世界上最大的畏惧正是畏惧本身;伟大与荒谬之间只差一步;我不满意你总是在回避矛盾;以自我封闭的方式来应对外界的压力。

○咨询督导是平等对话;不要制造同感泡沫;洞察力就是“开心眼”;做高质量的回音板;我与哈佛心理咨询室;幽默是治愈抑郁症的良药;理解我是谁;吾一日三省;相互督导威力大;学做心理咨询的苦与乐。

○马斯洛认为,心理咨询就是要使人获得“顶峰体验”。即“登天的感觉”。在于:①心理咨询不求教训他人,而求启发他人;②不是代替人决策,而是要帮人自行决策;③首要任务是心灵沟通,而非心理分析;④是现代人高尚的精神享受,而非见不得人的事情;⑤确信人皆可自我完善而非人是不能自我逾越的;⑥应增强人的自主能力,而非增强其对他人的依赖;⑦不仅可以帮助他人成长,也可以帮助自己成长;使人更加相信自我,而非更加迷信别人;使人学会多听少言,而非少听多言。

○弗洛伊德说:“在这间屋子里,任何一样东西都具有象征意义”。

○自信与自卑是人自我感觉的天平,其操作的原则是平衡产生美。

○弗洛伊德:“一个人特异行为的背后,必定在潜意识里藏着一个不为人知的迷”。

○“常春藤”大学,指美国东部八所历史最悠久的私立大学,即哈佛、耶鲁、普林斯顿、哥伦比亚、布朗、康奈尔、宾夕法尼亚、达特茅斯大学。这八所大学早年经常相互举行体育比赛。由于它们的校舍都有藤树枝缠绕,所以被冠之“常春藤”大学。

○人得了病,只有对症下药才能医好。那种不找到病根,只靠挨时间的治疗方法,是不能根除疾病的。体病如此,心病亦然。

○罗杰斯认为,心理咨询的目的是帮助来询者完善自我,增强自信心,而不是缓解其某种心理变态的表现。

○心理咨询就是要使人学会自主自立。

○授人以鱼,一日享用;教人以渔,终身受用。

○心理咨询是对自我行为和心灵的探索过程。

○人的某些行为或习惯动作背后可能会埋藏着某种深刻的无意识动机。弗里伊德主张,精神分析的目标就是“挖掘有意识行为背后的无意识动机”。

○事实上,许多人参与同性恋活动,可能正是为了寻求某种自我意识的觉醒,其真实目的并非一定要成为一个同性恋者。

○凡事都会有转变,都会有“异化”,人类亦不除外。

○拿破仑曾说过一句名言,伟大与荒谬之间只差一步。

○缘分就是心灵上的沟通。

○帮助一个人根除他心灵中的创伤,需要的不仅是关心与理解,还需要有一定的心理咨询和治疗的技巧。心理咨询师在给人带来成长的同时,自己也在成长。一个训练有素的心理咨询师应练就:同感力、洞察力、觉察力和沟通力四种能力。罗杰斯提出:①有能力与来询者全面沟通;②所做的回应都切合来询者想表达的意念;③平等看待所有来询者;④能了解来询者的内心感受;⑤设法谋求了解来询者的内心感受;⑥掌握来询者的思路;⑦在语调上反映出自己能体会来询者的内心感受。

○让幽默进“三房”:班房(教室)、病房、牢房。

○总统的造型重在表现活力与自信,经理的造型重在表现阅历与能力,咨询师的造型则重在表现尊重与神秘。

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