南北朝-谢灵运

昏旦变气候，山水含清晖。

清晖能娱人，游子憺忘归。

出谷日尚早，入舟阳已微。

林壑敛暝色，云霞收夕霏。

芰荷迭映蔚，蒲稗相因依。

披拂趋南径，愉悦偃东扉。

虑澹物自轻，意惬理无违。

寄言摄生客，试用此道推。

形式: 古风

翻译

黄昏和清晨的天气变换，山水之间的景色如同清灵的光芒。
山水的轻灵让人愉悦，使其在山水之中游历而忘记回去。
从峡谷出来的时候时间还早，等到上船的时候天气已经晚了。
四周的树林和山壑中聚积着傍晚的景色，天上的晚霞凝聚着夜晚的天空中飘动。
菱叶和荷花在蔚蓝的河水中交相呼应，蒲和小麦在一处相依生长着。
持着拂尘在南边的小路上走动，很开心地欣赏东面的门窗。
忧虑的东西少了自然觉得没有烦心事，心情畅快就会觉得很顺心。
送给希望保养身体的人上面这些话，希望他们能用这个方法来养生。

注释

昏旦：傍晚和清晨。
清晖：指山光水色。
娱人：使人喜悦。
憺：安闲舒适。
入舟句：是说乘舟渡湖时天色已晚。
林壑：树林和山谷。
敛：收拢、聚集。
暝色：暮色。
霏：云飞貌。
这二句是说森林山谷之间到处是一片暮色，飞动的云霞已经不见了。
芰：菱。
这句是说湖中芰荷绿叶繁盛互相映照着。
蒲稗：菖蒲和稗草。
这句是说水边菖蒲和稗草很茂密，交杂生长在一起。
披拂：用手拨开草木。
偃：仰卧。
扉：门。
“愉悦”句是说：愉快地偃息在东轩之内。
澹：同“淡”。
这句是说个人得失的考虑淡薄了，自然就会把一切都看得很轻。
意惬：心满意足。
理：指养生的道理。
这句是说内心感到满足，就不违背养生之道。
摄生客：探求养生之道的人。
此道：指上面“虑澹”、“意惬”二句所讲的道理。