A。严格用计时器掐时间。用计时器掐时间主要是为了提高自己的写作速度，因为考场上风云变幻莫测，万一出现什么事故，导致自己写作速度下降，后果不堪设想。所以从最一开始练习的时候，如果人家规定45分钟写完，那么我一般给自己掐的时间是30分钟;如果要求30分钟写完，那么我一般给自己掐的时间是18分钟，以此类推。

　　B。做抗干扰练习。抗干扰练习尤其在托福和GRE考试中非常有用。因为大家都在不同的时间开始写，你写的时候，很有可能旁边有人在向老师要铅笔，问时间，进进出出之类的，对你造成很大影响。考试的时候人的精神本来就很敏感，加上他们的折腾，免不了自己本来要写的东西被忘掉。所以一定要进行抗干扰练习。之前你每天写的时候，就要开始干扰自己，比如边写作，边带着耳机听音乐，或者边写作，边放着一段英文资讯，或者边写作，边听音乐，边放资讯，边放电影。后来有一次很搞笑，在考GRE前几天，打算写最后一篇文章来练习，打开了各种抗干扰的东西，音乐，资讯，和电影，正写得激动的时候，电影里传来男女主角造人的声音，但当时也可以泰然自若地敲字而丝毫不受影响了。:)