Bass 海鲈鱼, 肉质鲜嫩, 清蒸或烧均可

　　Ribbonfish 带鱼，用胡椒粉、盐腌好，然后煎得金黄香脆的吃

　　Buffalo fish水牛鱼

　　Carp-鲤鱼，葱烤鲤鱼、红烧鲤鱼

　　Catfish -鲶鱼，新鲜鲶鱼做酸菜鱼很好吃.

　　Cod 鳕鱼, 肉质一般,可做鱼片或鱼米， Cod Fillets 鳕鱼块

　　Conger 鳗鱼

　　Croaker 黄花鱼 肉质很嫩,清蒸

　　Dace鲮鱼

　　Drum fish鼓鱼，新鲜的清蒸，冷藏的煎一下，然后加姜汁、蒜蓉豆豉汁、水焖一下，最后下葱花OK

　　Flounder 比目鱼,又叫龙利,肉质极嫩,清蒸

　　Grouper 石斑鱼,肉质很嫩,清蒸或烧鱼块均可

　　Haddock 北大西洋鳕鱼

　　Halibut 大比目鱼 Herring 青鱼，鲱 ， Herring roes 鲱鱼子

　　Mackerel 鲭

　　Milk fish虱目鱼，煎得金黄后加胡萝卜、荸荠煮汤，鲜美无比

　　mullet 胭脂鱼, 肉质较嫩但油脂高,可红烧

　　Orange roughy香橙鱼,像石斑鱼,肉质很嫩,清蒸或烧鱼块均可

　　Octopus 鱆鱼

　　Perch 河鲈鱼,淡水鱼,肉质很嫩,清蒸或烧鱼块均可

　　Plaice欧蝶鱼

　　Red Mullet 红鲣

　　Red snapper 红鲷鱼,肉质很老,可鱼头做汤或豆腐煲极为鲜美

　　Salmon 三文鱼,做生鱼片最好吃.烤或做熏鱼也不错,但烧或做汤则有些油腻.

　　Sea Bream 海鲷

　　Shark 鲨鱼,FDA说含汞量较高,应少吃

　　Swordfish 剑鱼,FDA说含汞量较高,应少吃

　　Tilapia 罗非鱼,又叫吴郭鱼,非洲鲫鱼,肉质很嫩,清蒸或烧均可,也可以把两面煎得金黄然后加水、木瓜花生或节瓜豆腐煮鱼汤，也可以加柠檬片、盐、胡椒粉裹在锡纸里用烤箱烤，新鲜的可以清蒸然

　　Trout-鳟鱼，跟SALMON是亲戚，很多种做法

　　Tuna-吞拿鱼、金枪鱼，新鲜的可以生吃，也可以煮熟后拆肉加入沙拉中吃，还可以加生菜丝、美奶滋、番茄片做三文治馅，还可以把熟的TUNA罐头鱼肉加入芋泥中做成芋饼然后煎得金黄香脆

　　Whitefish白鱼，一种海鱼，我通常把姜用油煎香，下鱼块煎一下，然后加酱油、糖、水、葱段煮沸，关火后加点陈醋

　　Squid 鱿鱼，弄干净，在里头一面切菱形刀花，然后配合蜜糖豆、胡萝卜片、青椒什么的爆炒，也可以切成鱿鱼圈裹炸粉油炸

　　Scallop扇贝肉，可以灼熟后跟鸡蛋一起清蒸，也可以配合西兰花胡萝卜片一起清炒

　　Oyster 蚝，牡蛎 美味的炭烧生蚝 和牡蛎巧达汤

　　mussel，国内叫海虹，水里蒸几分钟，开口即吃。便宜，好吃

　　flathead 鯒鱼 鱼店老板推荐用来烧烫的

　　whiting fish fillet，好像是这么叫的。 鱼个头不大，可以烧汤

　　barramundi 尖吻鲈 盲鏪 或者 澳洲肺鱼 清蒸很嫩

　　bream，鲷鱼，澳洲很常见的鱼类，可以清蒸，去肚子，两边划几道，摆上葱丝和姜丝，撒上盐，怕腥的洒少许料酒，上锅中到大火蒸7-8分钟，出锅，撇掉汤，热油淋一下

　　Bass 海鲈鱼, 肉质鲜嫩, 清蒸或烧均可

　　Ribbonfish 带鱼，用胡椒粉、盐腌好，然后煎得金黄香脆的吃

　　Buffalo fish水牛鱼

　　Carp-鲤鱼，葱烤鲤鱼、红烧鲤鱼

　　Catfish -鲶鱼，新鲜鲶鱼做酸菜鱼很好吃.

　　Cod 鳕鱼, 肉质一般,可做鱼片或鱼米， Cod Fillets 鳕鱼块

　　Conger 鳗鱼

　　Croaker 黄花鱼 肉质很嫩,清蒸

　　Dace鲮鱼

　　Drum fish鼓鱼，新鲜的清蒸，冷藏的煎一下，然后加姜汁、蒜蓉豆豉汁、水焖一下，最后下葱花OK

　　Flounder 比目鱼,又叫龙利,肉质极嫩,清蒸

　　Grouper 石斑鱼,肉质很嫩,清蒸或烧鱼块均可

　　Haddock 北大西洋鳕鱼

　　Halibut 大比目鱼 Herring 青鱼，鲱 ， Herring roes 鲱鱼子

　　Mackerel 鲭

　　Milk fish虱目鱼，煎得金黄后加胡萝卜、荸荠煮汤，鲜美无比

　　mullet 胭脂鱼, 肉质较嫩但油脂高,可红烧

　　Orange roughy香橙鱼,像石斑鱼,肉质很嫩,清蒸或烧鱼块均可

　　Octopus 鱆鱼

　　Perch 河鲈鱼,淡水鱼,肉质很嫩,清蒸或烧鱼块均可

　　Plaice欧蝶鱼

　　Red Mullet 红鲣

　　Red snapper 红鲷鱼,肉质很老,可鱼头做汤或豆腐煲极为鲜美

　　Salmon 三文鱼,做生鱼片最好吃.烤或做熏鱼也不错,但烧或做汤则有些油腻.

　　Sea Bream 海鲷

　　Shark 鲨鱼,FDA说含汞量较高,应少吃

　　Swordfish 剑鱼,FDA说含汞量较高,应少吃

　　Tilapia 罗非鱼,又叫吴郭鱼,非洲鲫鱼,肉质很嫩,清蒸或烧均可,也可以把两面煎得金黄然后加水、木瓜花生或节瓜豆腐煮鱼汤，也可以加柠檬片、盐、胡椒粉裹在锡纸里用烤箱烤，新鲜的可以清蒸然

　　Trout-鳟鱼，跟SALMON是亲戚，很多种做法

　　Tuna-吞拿鱼、金枪鱼，新鲜的可以生吃，也可以煮熟后拆肉加入沙拉中吃，还可以加生菜丝、美奶滋、番茄片做三文治馅，还可以把熟的TUNA罐头鱼肉加入芋泥中做成芋饼然后煎得金黄香脆

　　Whitefish白鱼，一种海鱼，我通常把姜用油煎香，下鱼块煎一下，然后加酱油、糖、水、葱段煮沸，关火后加点陈醋

　　Squid 鱿鱼，弄干净，在里头一面切菱形刀花，然后配合蜜糖豆、胡萝卜片、青椒什么的爆炒，也可以切成鱿鱼圈裹炸粉油炸

　　Scallop扇贝肉，可以灼熟后跟鸡蛋一起清蒸，也可以配合西兰花胡萝卜片一起清炒

　　Oyster 蚝，牡蛎 美味的炭烧生蚝 和牡蛎巧达汤

　　mussel，国内叫海虹，水里蒸几分钟，开口即吃。便宜，好吃

　　flathead 鯒鱼 鱼店老板推荐用来烧烫的

　　whiting fish fillet，好像是这么叫的。 鱼个头不大，可以烧汤

　　barramundi 尖吻鲈 盲鏪 或者 澳洲肺鱼 清蒸很嫩

　　bream，鲷鱼，澳洲很常见的鱼类，可以清蒸，去肚子，两边划几道，摆上葱丝和姜丝，撒上盐，怕腥的洒少许料酒，上锅中到大火蒸7-8分钟，出锅，撇掉汤，热油淋一下